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Cuidados com a audição: dicas simples!
Os cuidados com a audição devem começar desde tenra idade, mas são frequentemente negligenciados. A questão é que muitas vezes só nos consciencializamos para esta questão no momento em que as dificuldades auditivas surgem.
Se quer saber como pode proteger os seus ouvidos de forma a manter uma audição saudável ao longo da vida, leia com atenção os conselhos que vai encontrar ao longo deste artigo. Conheça os hábitos que são aconselhados e aqueles que devem ser evitados.Como cuidar da audição?
Sabia que a maioria dos problemas de ouvidos podem ser evitados? Para isso, o melhor que pode fazer é cuidar bem deles. Quem o diz é a Organização Mundial de Saúde, que deixa ainda alguns conselhos sobre os principais cuidados a ter com a audição:
• Use protetores auriculares em locais barulhentos;
• Verifique a sua audição regularmente;
• Se lhe é aconselhado que use aparelhos auditivos, use-os regularmente.
Outras recomendações importantes:
Seque as orelhas com uma toalha (após tomar banho ou dar um mergulho na piscina ou no mar)
É muito importante que o faça para que a água não fique retida no canal auditivo, o que pode levar a problemas no ouvido. Isso porque o ambiente húmido é terreno fértil para o desenvolvimento de bactérias. Uma das formas mais seguras de o fazer é através da utilização de uma toalha. Para isso, incline a cabeça para o lado e enxague o ouvido. Além disso, de forma a evitar que a água entre no seu canal auditivo pode fazer sentido usar tampões de proteção ou touca de natação.
Mantenha os seus ouvidos limpos
A limpeza do ouvido, se feita corretamente, é uma das maneiras mais simples e importantes para manter a sua audição saudável. Apesar de ter a função de proteger o ouvido, a cera pode acumular-se em excesso, resultando em dores de ouvido, infeções, comichão e dificuldades auditivas. Em todo o caso, o uso de cotonetes é desaconselhado. O cotonete empurra a cera para o fundo do canal auditivo, causando a sensação de ouvido entupido.
Faça uma alimentação equilibrada
Os especialistas indicam que uma dieta equilibrada, com 4 a 6 refeições por dia, rica em verduras e antioxidantes, ajuda a combater o envelhecimento das células e, assim, reduzir as dificuldades auditivas.
O que pode prejudicar a sua audição?
Os nossos ouvidos são incríveis, já que são capazes de captar uma alta gama de sons e de os transmitir para o nosso cérebro. Entre muitas coisas, isso permite-nos apreciar a música, conversarmos com os nossos amigos e familiares e até estarmos mais alerta para os perigos ao nosso redor.
Ainda assim, sabe-se que existem alguns fatores e hábitos que podem afetar negativamente a nossa audição, entre os quais:
• Exposição a ruídos excessivo: estar num ambiente com ruídos intensos e prolongados pode causar danos irreversíveis ao ouvido interno;
• Lesões e traumas no ouvido;
• Uso de certos medicamentos;
• Limpar os ouvidos com cotonetes: ao fazê-lo poderá estar a empurrar a cera para o interior do canal auditivo e causar danos;
• Partilhar auscultadores ou tampões de ouvido com outras pessoas: existem estudos que demonstram que isso pode aumentar em 11 vezes o número de bactérias no ouvido.
Cuidados com a audição: a prevenção é fundamental!
Deixar de ouvir bem pode-nos privar de viver em pleno e vivenciar experiências maravilhosas. Por isso, é muito importante que adote, desde cedo, medidas para cuidar da sua audição. Ações simples, como as que lhe mostramos acima, farão toda a diferença para continuar a desfrutar do mundo sonoro que nos rodeia.
Há uma preocupação crescente com as dificuldades auditivas em adultos jovens devido ao aumento da exposição diária ao ruído, em níveis perigosos.
Se, por outro lado, as dificuldades auditivas já são uma realidade na sua vida, saiba que não está sozinho e que jamais se deve resignar. Atualmente, existem soluções que podem ter um impacto significativo no dia a dia de quem já não ouve bem. Os aparelhos auditivos são uma delas. Gostava de experimentar um e sentir a diferença? Na AudiçãoActiva é grátis. Basta apenas que agende a sua avaliação de Aparelho Auditivo.
Conclusão
Neste artigo, abordamos a importância dos cuidados com a audição e as práticas podem ajudar a prevenir possíveis consequências negativas no futuro.
De facto, é crucial que adote hábitos saudáveis desde cedo, uma vez que poderão fazer toda a diferença a longo prazo. Além disso, infelizmente, as dificuldades auditivas associadas à idade (presbiacusia) não podem ser completamente evitadas, mas se proteger os seus ouvidos pode estar mais perto de minimizar os seus efeitos.
A audição é um sentido precioso nas nossas vidas, que devemos valorizar e cuidar todos os dias. Quando cuidamos da nossa audição, estamos a investir numa vida mais rica, significativa e vibrante.
Fontes:
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/symptoms-causes/syc-20373072
http://eprints.manipal.edu/63/1/A_Comparative_Analysis_of_Bacterial_Growth_with_Earphone_Use.pdf
https://www.nhs.uk/conditions/hearing-loss/
