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Ruído excessivo: os riscos e como se proteger
No dia a dia, estamos rodeados de barulho: o trânsito da cidade, as obras na rua, a música dos vizinhos ou até os nossos próprios auscultadores.
Parece que o ruído está sempre presente!
À primeira vista, pode não parecer um grande problema, mas o ruído excessivo tem um impacto direto no nosso bem-estar e qualidade de vida.
Neste artigo, vamos explicar o que significa viver com demasiado barulho, quais os riscos e o que pode fazer para se proteger deste inimigo por muitas vezes esquecido.
O que é afinal o ruído excessivo?
De forma simples, é qualquer som que cause desconforto, atrapalhe a comunicação ou possa ser prejudicial para os ouvidos. O ruído é medido em decibéis (dB) e, quanto mais alto e constante, maior o risco.
Para ter uma ideia:
- Uma conversa normal ronda os 60 dB;
- O trânsito intenso chega facilmente aos 85 dB;
- Discotecas e concertos passam dos 100 dB;
- O motor de um avião pode atingir os 130 dB.
Lei do ruído em Portugal
Em Portugal, há regras que procuram assegurar que o ruído não ultrapasse níveis considerados aceitáveis.
- Durante o dia (7h às 23h), em zonas residenciais, o limite é de 65 dB.
- À noite (23h às 7h), o máximo é 55 dB.
No trabalho, existe uma legislação própria. Empresas de certos setores (como construção ou indústria) são obrigadas a fornecer protetores auriculares e a garantir que os trabalhadores não ficam expostos a níveis sonoros perigosos por muito tempo.
Regras a cumprir em relação ao ruído
- É proibido fazer barulho entre as 23h00 e as 7h00;
- No período das 7h00 às 23h00, o ruído é permitido, mas não deve causar incómodo aos vizinhos;
- As obras só podem decorrer em dias úteis, no horário entre as 8h00 e as 20h00;
- Quem mora em prédios deve comunicar à administração do condomínio e afixar um aviso com os dias e horários previstos para os trabalhos mais ruidosos.
Estratégia Nacional para o Ruído
O ruído em excesso não é apenas incómodo. É um problema que afeta o bem-estar de milhões de pessoas. Em Portugal existe até um plano específico para lidar com esta questão, com mapas de ruído que identificam as zonas mais problemáticas e medidas para reduzir o impacto.
E os números falam por si. Segundo a Agência Portuguesa do Ambiente, cerca de 2 milhões de portugueses estão expostos diariamente a níveis de ruído, sendo que aproximadamente 1,5 milhões referem sentir um incómodo moderado provocado pelo barulho.
A ameaça que cresce junto dos jovens
Usar auscultadores no volume máximo e passar muito tempo em sítios com música demasiado alta está a trazer consequências negativas cada vez mais cedo.
Situações como o zumbido constante nos ouvidos ou a dificuldade em ouvir bem, que antes só aconteciam mais tarde na vida, estão agora a aparecer entre os mais jovens.
Fontes comuns de ruído excessivo
A maior parte do barulho que nos rodeia passa despercebido, mas faz parte do nosso dia a dia. É o som do trânsito a passar sem parar, o barulho das obras na rua ou a música alta num concerto. Até dentro de casa, o som do aspirador ou do liquidificador faz parte do ambiente. Todos estes barulhos, por mais comuns que sejam, criam uma verdadeira poluição sonora.
Ruído excessivo no trabalho
Quem trabalha em ambientes barulhentos sabe bem o impacto que isso tem no fim do dia, incluindo o cansaço geral e a fadiga auditiva.
Na construção civil, nas fábricas ou nos transportes, os níveis de ruído são muitas vezes elevados. Por isso, é fundamental que as empresas disponibilizem tampões ou protetores auriculares, assegurem pausas em locais silenciosos e promovam acompanhamento médico regular.
Como se proteger do ruído excessivo?
A boa notícia é que não precisa de grandes mudanças para reduzir o impacto do barulho. Pequenos hábitos diários fazem toda a diferença:
- Use tampões ou protetores em locais barulhentos, como concertos.
- Controle o volume dos auscultadores. Se a pessoa ao seu lado ouve a sua música, este está demasiado alto.
- Faça pausas em ambientes ruidosos para “descansar” os ouvidos.
- Afaste-se da fonte de ruído sempre que possível.
Neste artigo, conheça os principais cuidados que deve ter com a audição.
O ruído excessivo é também um problema europeu
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ruído é hoje em dia um dos principais riscos ambientais para a saúde na Europa. Estima-se que 1 em cada 5 europeus esteja exposto diariamente a níveis nocivos de ruído.
Conclusão
O ruído excessivo está em todo o lado: nas ruas, em casa, no trabalho e até no lazer. Se não tivermos cuidado, os efeitos podem ser sérios: desde dificuldades auditivas até outras condições a longo prazo.
Se sente que já tem dificuldades em ouvir bem, não ignore este sinal e marque um teste de aparelho auditivo gratuito.
Prevenir hoje pode fazer toda a diferença no futuro!
