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Pressão nos ouvidos: dicas para aliviar essa sensação
Já sentiu pressão nos ouvidos durante um voo ou ao subir uma montanha? A sensação de ouvido entupido pode ser bem desconfortável, certo?
Neste artigo, explicamos porque isso acontece e deixamos-lhe algumas dicas simples para aliviar essa sensação.
O que é a pressão nos ouvidos?
A pressão nos ouvidos é a sensação de entupimento ou bloqueio, que pode afetar um ou ambos os ouvidos. É frequente que essa condição seja acompanhada por outros sinais, como zumbido e até dificuldade em ouvir.
Possíveis causas
Entender o que pode causar a sensação de pressão nos ouvidos é essencial, para encontrar maneiras eficazes de aliviar esse desconforto. Estas são algumas das causas mais comuns:
Cera no ouvido impactada
O acúmulo de cera no canal auditivo pode bloquear o ouvido e causar uma sensação de pressão, impedindo também a passagem do som.
Água no ouvido
Por vezes, a água presa no canal auditivo, após nadar ou tomar banho, pode causar uma sensação de entupimento, eco e pressão no ouvido.
Sinais da pressão no ouvido
Os sinais de pressão no ouvido podem surgir por diversos motivos, afetando a forma de como nos sentimos e ouvimos. Os sinais mais comuns são os seguintes:
- Sensação de ouvido entupido;
- Zumbido nos ouvidos;
- Dor ou desconforto;
- Dificuldade para ouvir;
- Comichão no ouvido;
- Tontura ou vertigem.
Como aliviar a pressão nos ouvidos
Felizmente, para boa parte dos casos, existem estratégias simples e bastante eficazes para reduzir a pressão nos ouvidos e proporcionar alívio imediato, entre as quais:
Manobras de descompressão
- Técnica de Valsalva: comece por apertar o nariz e fechar a boca. De seguida, expire suavemente pelo nariz, enquanto mantém o nariz e a boca fechados;
- Mastigar chiclete ou bocejar: a ação de mastigar ajuda a abrir as trompas de Eustáquio, canal responsável por equilibrar a pressão nos ouvidos.
- Beber água ou engolir saliva: semelhante a bocejar ou mascar chiclete, a deglutição frequente é um truque simples e eficaz para equilibrar a pressão.
Remoção de cera
Deverá fazer a limpeza externa do ouvido com uma toalha ou lenço de papel higiénico. É de extrema importância que evite limpar os seus ouvidos com cotonetes, de forma a não compactar a cera e evitar possíveis complicações no canal auditivo.
Como prevenir?
Evitar exposição a ruídos intensos
Proteger os ouvidos de ruídos intensos, por períodos prolongados, é essencial. Em locais barulhentos, utilize protetores auriculares. Caso esteja a utilizar auscultadores, ajuste-os para que o volume esteja sempre num nível seguro.
Utilize protetores auriculares
Os protetores auriculares são importantes em situações de mudanças bruscas de altitude, como voos ou mergulhos. Durante um voo, estes equipamentos ajudam a regular a pressão e evitar desconforto nos ouvidos. Durante o mergulho, também ajudam a equilibrar a pressão no ouvido, proporcionando uma experiência mais confortável e segura.
Higiene dos ouvidos
Na maioria dos casos, a limpeza da parte externa dos ouvidos, feita em casa, é uma solução eficaz, proporcionando o alívio de possíveis desconfortos e prevenindo a sensação de ouvido entupido. Para isso, utilize uma toalha humedecida, limpando suavemente e apenas até onde o dedo alcança.
Conclusão
A pressão nos ouvidos pode causar um desconforto significativo, interferindo na qualidade de vida. Felizmente, com as técnicas corretas, é possível aliviar esta situação.
Identificar a causa subjacente é o primeiro passo para encontrar a solução mais adequada.
Lembre-se: cuidar dos seus ouvidos é essencial para manter uma vida saudável e ativa.
Fontes:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-relieve-ear-pressure
https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/better-me/how-to-relieve-ear-pressure-when-your-ears-are-plugged-up
