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Cuidados com a audição: o que fazer e o que evitar?
Os cuidados com a audição devem começar desde tenra idade, mas são frequentemente negligenciados. A questão é que muitas vezes só nos consciencializamos para esta questão no momento em que as dificuldades auditivas surgem.
Se quer saber como pode proteger os seus ouvidos de forma a manter uma audição saudável ao longo da vida, leia com atenção os conselhos que vai encontrar ao longo deste artigo. Conheça os hábitos que são aconselhados e aqueles que devem ser evitados.Como cuidar da audição?
Sabia que a maioria dos problemas de ouvidos podem ser evitados? Para isso, o melhor que pode fazer é cuidar bem deles. Quem o diz é a Organização Mundial de Saúde, que deixa ainda alguns conselhos sobre os principais cuidados a ter com a audição:
• Use protetores auriculares em locais barulhentos;
• Verifique a sua audição regularmente;
• Se lhe é aconselhado que use aparelhos auditivos, use-os regularmente.
Outras recomendações importantes:
Seque as orelhas com uma toalha (após tomar banho ou dar um mergulho na piscina ou no mar)
É muito importante que o faça para que a água não fique retida no canal auditivo, o que pode levar a problemas no ouvido. Isso porque o ambiente húmido é terreno fértil para o desenvolvimento de bactérias. Uma das formas mais seguras de o fazer é através da utilização de uma toalha. Para isso, incline a cabeça para o lado e enxague o ouvido. Além disso, de forma a evitar que a água entre no seu canal auditivo pode fazer sentido usar tampões de proteção ou touca de natação.
Mantenha os seus ouvidos limpos
A limpeza do ouvido, se feita corretamente, é uma das maneiras mais simples e importantes para manter a sua audição saudável. Apesar de ter a função de proteger o ouvido, a cera pode acumular-se em excesso, resultando em dores de ouvido, infeções, comichão e dificuldades auditivas. Em todo o caso, o uso de cotonetes é desaconselhado. O cotonete empurra a cera para o fundo do canal auditivo, causando a sensação de ouvido entupido.
Faça uma alimentação equilibrada
Os especialistas indicam que uma dieta equilibrada, com 4 a 6 refeições por dia, rica em verduras e antioxidantes, ajuda a combater o envelhecimento das células e, assim, reduzir as dificuldades auditivas.
O que pode prejudicar a sua audição?
Os nossos ouvidos são incríveis, já que são capazes de captar uma alta gama de sons e de os transmitir para o nosso cérebro. Entre muitas coisas, isso permite-nos apreciar a música, conversarmos com os nossos amigos e familiares e até estarmos mais alerta para os perigos ao nosso redor.
Ainda assim, sabe-se que existem alguns fatores e hábitos que podem afetar negativamente a nossa audição, entre os quais:
• Exposição a ruídos excessivo: estar num ambiente com ruídos intensos e prolongados pode causar danos irreversíveis ao ouvido interno;
• Lesões e traumas no ouvido;
• Uso de certos medicamentos;
• Limpar os ouvidos com cotonetes: ao fazê-lo poderá estar a empurrar a cera para o interior do canal auditivo e causar danos;
• Partilhar auscultadores ou tampões de ouvido com outras pessoas: existem estudos que demonstram que isso pode aumentar em 11 vezes o número de bactérias no ouvido.
Cuidados com a audição: a prevenção é fundamental!
Deixar de ouvir bem pode-nos privar de viver em pleno e vivenciar experiências maravilhosas. Por isso, é muito importante que adote, desde cedo, medidas para cuidar da sua audição. Ações simples, como as que lhe mostramos acima, farão toda a diferença para continuar a desfrutar do mundo sonoro que nos rodeia.
Se, por outro lado, as dificuldades auditivas já são uma realidade na sua vida, saiba que não está sozinho e que jamais se deve resignar. Atualmente, existem soluções que podem ter um impacto significativo no dia a dia de quem já não ouve bem. Os aparelhos auditivos são uma delas. Gostava de experimentar um e sentir a diferença? Na AudiçãoActiva é grátis. Basta apenas que agende a sua avaliação de Aparelho Auditivo.
Conclusão
Neste artigo, abordamos a importância dos cuidados com a audição e as práticas podem ajudar a prevenir possíveis consequências negativas no futuro.
De facto, é crucial que adote hábitos saudáveis desde cedo, uma vez que poderão fazer toda a diferença a longo prazo. Além disso, infelizmente, as dificuldades auditivas associadas à idade (presbiacusia) não podem ser completamente evitadas, mas se proteger os seus ouvidos pode estar mais perto de minimizar os seus efeitos.
A audição é um sentido precioso nas nossas vidas, que devemos valorizar e cuidar todos os dias. Quando cuidamos da nossa audição, estamos a investir numa vida mais rica, significativa e vibrante.
Fontes:
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hearing-loss/symptoms-causes/syc-20373072
http://eprints.manipal.edu/63/1/A_Comparative_Analysis_of_Bacterial_Growth_with_Earphone_Use.pdf
https://www.nhs.uk/conditions/hearing-loss/
