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Tampões de ouvido para dormir: como escolher os melhores?

O barulho pode interferir com o sono, algo que pode ser bastante cansativo e prejudicial para a saúde.

Os tampões de ouvido são uma forma barata e eficaz de bloquear esse ruído. Neste artigo, fique a saber o que deve ter em conta para escolher o modelo ideal para si.

O que são tampões de ouvido para dormir?

Estes tampões de ouvido são uma forma de proteção auricular, que é usada para bloquear ou reduzir o ruído externo. Por isso, acabam muitas vezes por serem usados por quem tem dificuldades em dormir, devido a barulhos – como o dos carros na rua ou latidos dos cães.

Geralmente, são feitos de materiais confortáveis, tal como a espuma ou borracha, sendo projetados para se ajustarem ao formato dos ouvidos para maximizar o bloqueio dos ruídos.

Para quem podem ser úteis?

Eis alguns exemplos de situações que podem justificar o uso destes tampões:
  • Pessoas que partilhem quarto com um alguém que ressona alto;
  • Qualquer pessoa que durma num ambiente barulhento (barulho do trânsito, vizinhos barulhentos, residência estudantil, etc).
  • Pessoas que trabalham em turnos noturnos e precisam de dormir durante o dia, num ambiente ruidoso.
  • Viajantes que ficam a dormir em hotéis barulhentos ou em áreas urbanas ruidosas.
Além das dificuldades auditivas, as tonturas e zumbidos também podem ocorrer

Tipos de tampões de ouvido

Atualmente, existem diversos tipos de tampões de ouvido, que vão ao encontro das necessidades e preferências de cada pessoa. Por norma, os tampões de ouvido são divididos entre ventilados e não ventilados.

Os tampões ventilados contam com um pequeno orifício, que ajuda a equalizar a pressão do ouvido. Por isso, são muitos usados durante os voos ou mergulhos. Já os tampões não ventilados são normalmente a escolha ideal para dormir.

Estes são os tipos de tampões mais comuns:

De facto, não existe um melhor modelo que seja adequado para todos. Tudo vai depender das necessidades individuais de cada pessoa. Para escolher o tampão de ouvido ideal para si, tem de ter em consideração diversos fatores, tais como:

  • Tampões de borracha: compostos por uma borracha macia, distinguem-se por serem muito confortáveis e fáceis de inserir e remover.
  • Tampões de espuma: constituídos por espuma macia, são os modelos mais comuns e mais usados para bloquear o ruído externo. Em todo o caso, precisam de ser substituídos com frequência, uma vez que são constituídos por um material poroso que é terreno fértil para bactérias.
  • Tampões de silicone: é uma opção hipoalergénica, que apresenta uma excelente durabilidade. Ainda assim, são geralmente desconfortáveis para dormir, especialmente se dormir de lado.
  • Tampões eletrónicos: esta opção é usada sobretudo em ambientes muito ruidosos. Por norma, os tampões electrónicos são bastante mais caros do que as outras alternativas.
  • Tampões moldáveis: este modelo é projetado para se ajustar perfeitamente ao formato do ouvido, sendo constituído por um material moldável (como a cera ou a borracha).

É seguro usar tampões para dormir todas as noites?

Várias pesquisas apontam que os tampões de ouvido são uma forma bastante segura e acessível de melhorar a qualidade do sono. Em todo o caso, importante verificar se são confortáveis e não causam dor ou pressão excessiva nos ouvidos.

Além disso, é ainda possível que, a longo prazo, contribua para algumas situações (pouco preocupantes), tal como o acúmulo de cera nos ouvidos.

Além das dificuldades auditivas, as tonturas e zumbidos também podem ocorrer

Como escolher os tampões de ouvido certos? ​

De facto, não existe um melhor modelo que seja adequado para todos. Tudo vai depender das necessidades individuais de cada pessoa. Para escolher o tampão de ouvido ideal para si, tem de ter em consideração diversos fatores, tais como:

  • Tamanho: verifique se o tampão para ouvido é do tamanho adequado para o seu canal auditivo para evitar dor ou pressão excessiva;
  • Conforto: certifique-se que o modelo dos tampões é bastante confortável, já que vão ser usados por longos períodos;
  • Durabilidade: escolha sempre tampões compostos por materiais de alta qualidade, já que isso vai contribuir também para que durem mais tempo.
  • Limpeza: confira se o tampão é fácil de limpar.

Tampões de ouvido para dormir: o modelo ideal para si!

Está à procura de uns tampões de ouvido para dormir e que reúnam todas as características essenciais que destacamos antes? Os tampões da marca Crescendo são reutilizáveis e contam com filtros de malha especiais que reduzem o ruído ambiente, mantendo os sinais de alarme audíveis. Este modelo está disponível a um preço imbatível AudiçãoDirecta, parceira de confiança da AudiçãoActiva. Se tiver interesse em comprar, clique no botão em baixo para aceder à página do produto.

Estes tampões de ouvido são adequados para dormir, podendo pousar o ouvido na almofada sem comprometer um ajuste confortável e seguro, que em nada interfere na sua posição de sono preferida.

Como é que se colocam no ouvido?

A forma certa de colocar o tampão de ouvido para dormir varia naturalmente do tipo do produto escolhido. Ainda assim, de uma forma geral, é feito da seguinte maneira:
  1. Insira-o na abertura do ouvido e depois empurre-o, de forma suave, com a ponta do dedo para ajustá-lo.
  2. Pressione o tampão com o dedo indicador para assegurar que está bem encaixado.
  3. Se sentir algum tipo de desconforto, remova-o de imediato e experimente outro tipo de opção.
Nota: Para uma utilização correta, deve seguir as instruções do fabricante, tendo em conta o tipo de tampão que está a usar.

Conclusão

Se usados corretamente, os tampões podem ser a solução ideal (económica e segura) para que consiga ter noites de sono retemperadoras, livre de ruídos externos.
Para isso, é importante que escolha o tipo, o tamanho e o nível de redução de ruído correto, de forma a evitar um possível desconforto no ouvido.

Hoje em dia, existem diversos modelos muito suaves e confortáveis. Portanto, é bem possível que nem perceba que os está a usar. Se nunca usou, experimente e comprove por si!

Fontes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280735/

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(1) AudiçãoActiva é uma empresa especializada na área da venda e programação de aparelhos auditivos. AudiçãoActiva não é prestadora de serviços de saúde. Os conteúdos dos artigos disponibilizados nesta página são meramente informativos e as suas fontes encontram-se devidamente referenciadas e confirmadas.