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Pessoas ativas são mais felizes
e extrovertidas!

À medida que a idade avança, as rotinas e as necessidades alteram-se e é normal que dê por si a passar mais tempo em casa. No entanto, há diversas formas de contrariar esta tendência, continuar ativo e cuidar do seu bem-estar.
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Viver com qualidade

Uma vida ativa é meio caminho andado para uma vida feliz e com qualidade. Quando feita sob a orientação de um profissional, a atividade física pode trazer-lhe bastantes benefícios a nível físico, cognitivo, social e emocional. Destaca-se:
  • valorização do aspeto físico;
  • reforço da autoestima e confiança;
  • promoção do convívio e interação social;
  • melhoria da condição física;
  • aumento da força e resistência musculares;
  • diminuição do stress;
  • sensação geral de bem-estar

Tipos de atividades

Antes de iniciar qualquer atividade deverá consultar um profissional que lhe indique o tipo de exercícios mais adequados à sua condição física e estilo de vida. Algumas atividades bastante populares são:
  • Caminhadas
  • Ginástica
  • Alongamentos
  • Hidroginástica
  • Natação
  • Exercícios de relaxamento
  • Dança
  • Pilates
  • Musculação
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Uma breve caminhada sozinho ou acompanhado, em passadeira ou ao ar-livre costuma ter efeitos quase imediatos na alteração de humor e sensação de bem-estar. Uma sessão de hidroginástica, para além de ter benefícios a nível físico, é também um excelente momento de convívio que promove as relações interpessoais. E nada melhor que uma aula de dança para melhorar possíveis estados de tristeza!

Corpo são, mente sã

Não se esqueça… a par de um corpo são deve estar uma mente sã! Manter-se ativo cognitivamente é igualmente importante para enfrentar os desafios que são colocados no seu caminho, com o passar do tempo. Puzzles, jogos de tabuleiro, palavras cruzadas, charadas são algumas atividades que podem ajudá-lo neste aspeto. Uma alimentação equilibrada, horários regulados ou cuidar da audição são outras práticas que estão ao seu alcance e que podem ajudar a estimular o cérebro, a manter o seu corpo ativo e contribuir para o bem estar-geral.
No final de contas, o mais importante é que tente fazer o que conseguir para manter ou melhorar a sua qualidade de vida, preservar a sua autonomia em atividades do quotidiano e sentir-se seguro. Se cuidar de si e estiver bem consigo próprio, certamente vai transparecer essa boa energia para os outros e ser uma pessoa mais feliz e extrovertida!
Especialista de Avaliação AudiçãoActiva

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Nota informativa:

Na AudiçãoActiva1 queremos que se mantenha sempre a par das principais novidades e este blog é o mais recente meio de partilha. Aqui serão partilhadas as mais diversas informações. Fique atento e mantenha-se informado!
(1) AudiçãoActiva é uma empresa especializada na área da venda e programação de aparelhos auditivos. AudiçãoActiva não é prestadora de serviços de saúde. Os conteúdos dos artigos disponibilizados nesta página são meramente informativos e as suas fontes encontram-se devidamente referenciadas e confirmadas.